Ingredients
Scale
- 400 g kycklingbröstfilé, skivad i bitar
- 3 msk teriyakisås
- 1 msk honung
- 2 msk sesamolja
- 1 msk sesamfrön
- 1 klyfta vitlök, finhackad
- 1 tsk ingefära, riven
- 1 nypa salt
- 1 nypa svartpeppar
Instructions
- Blanda teriyakisås, honung, vitlök och ingefära i en skål.
- Marinera kycklingen i blandningen i 10 minuter.
- Värm sesamolja i en stekpanna på medelvärme.
- Stek kycklingen i 5-7 minuter tills den är genomstekt.
- Strö över sesamfrön och servera varm.
Notes
- Rör ofta under stekning för jämn färg.
- Justera sötma med mer eller mindre honung.
- Servera med ris eller wokade grönsaker.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 10 min
- Category: Huvudrätt
- Method: Stekt
- Cuisine: Japansk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 800 mg
- Fat: 14 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 18 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 85 mg
Keywords: kyckling teriyaki, snabb middag, japansk mat